Groepslessen Yoga en pilates

We hebben een ruim aanbod in diverse yogastijlen en diverse lessen pilates.

Naast de wekelijkse yogalessen zijn er regelmatig verdiepende lessen zoals Yoga Nidra, Mindfulness, ademsessies en meer.

Je vindt alle lessen en workshops in het online lesrooster, daar kun je je les reserveren en betalen.

Les reserveren

Tarieven

Groepslessen

We bieden diverse inspirende groepslessen Yoga en Pilates. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, kracht, flexibiliteit of een moment voor jezelf, onze lessen helpen je om je balans te vinden in zowel lichaam als geest.

Yin Yoga

Rustig en meditatief
Verstilling en ontspanning
Een paar minuten aanhouden van houdingen
Zittende en liggende houdingen
Spanning loslaten

Een les om ruimte te maken in het lichaam en geest door te verstillen en je lichaam te laten ontspannen. Je houdt houdingen drie tot vijf minuten vast waardoor je meer ruimte krijgt in je lichaam en geest.

Geschikt voor iedereen

Yin Yang Yoga

Mix tussen actievere en rustige houdingen.
Rustig tempo
Zittende en staande houdingen.
Word soepel en flexibel
Bewuste aandacht voor lichaam en geest.

Een fijne mix tussen actievere houdingen en rustige yin houdingen. Voor de ultieme balans tussen Yin en Yang.

Geschikt voor level 1 en 2

Pilates

Kracht en souplesse
Goede houding
Sterk lichaam
Bewust bewegen

Wordt krachtig en sterk met pilates. We hebben verschillende lessen.

Pilates basic level 1
Pilates level 2
Yoga Pilates level 3

Hatha Yoga

Actieve les
Word krachtig en flexibel
Vlot tempo
Voel je energiek

Een heerlijke les als je lekker in beweging wilt zijn en toch rust in je hoofd wilt krijgen.

Je wilt sterker en soepeler worden en bent niet bang voor wat uitdaging.

Geschikt voor level 2 en 3

Relax Yin Yoga

Ontspanning
Heling
Stilte
Lange liggende of zittende ondersteude houdingen.

Zoek de stilte en de ruimte in jezelf op. Laat je meenemen naar innerlijke rust en ruimte. We gebruiken kussens en dekens om het lichaam te ondersteunen zodat je optimaal kunt ontspannen en opladen.

Geschikt voor iedereen.

Stoel Yoga

Op en om de stoel
Ook als je minder mobiel bent
Rustige beweging
Rustig tempo
Zittende en staande houdingen

Yoga op en om de stoel. Met aandacht voor de adem, meditatie, beweust bewegen en soepel blijven. Geschikt voor jong en oud, ook als je niet in een gewone yogales mee kunt doen.

Ervaring met yoga is niet nodig.

Geschikt voor iedereen.

Levels

Level 1: Basis en ontdekken

Een fijne start voor wie nieuw is of rustig wil opbouwen. Je leert bewust bewegen, met aandacht voor ademhaling, houding en lichaamsbewustzijn. De lessen zijn zacht en ondersteunend, zodat je kunt gronden, ontspannen en vertrouwen in je basis.

Level 2: Verdieping en versterking

Voor wie meer basis kent en meer verbinding wil voelen tussen adem, lichaam en beweging. We brengen meer kracht, stabiliteit en flow in de oefeningen, zonder de rust en aandacht te verliezen. Je ontdenkt de kracht van bewuste beweging en het belang van zachtheid.

Level 3: Kracht en Flow

Een verdiepend level voor wie meer ervaring heeft en op zoek is naar meer dynamiek en intensiteit. De lessen zijn energiek, met aandacht voor adem en focus. De lessen zijn dynamischer, met ruimte om jezelf uit te dagen, energie te laten stromen en balans te voelen tussen kracht en souplesse.

Blessure of aandoening?

Heb je een blessure of aandoening en weet je niet of je mee kunt doen, neem dan even contact met ons op.

Ook kan het verstandig zijn om te overleggen met een arts of zorg-professional.

Reserveer je les

Workshops en speciale lessen

Naast reguliere lessen bieden we ook workshops en speciale lessen aan. Een moment om te verdiepen, iets nieuws te leren en met meer tijd en aandacht te oefenen. Zo geef je jezelf ruimte om verder te groeien, op de mat en daarbuiten.

Zo kun je denken aan:

Yoga Nidra

Mindful Morning

Verbonden ademen

Yin Yoga met tennisballen

Psoas, de spier van de ziel

Workshopa Restorative Yoga

Agenda