top of page

Groepslessen Yoga en Pilates

We hebben een fijn lesrooster met wekelijkse lessen om te landen in je lichaam, spanning los te laten en energie op te bouwen.

Yin Yoga

  • Rustig en meditatief

  • Verstilling en ontspanning

  • Een paar minuten aanhouden van houdingen

  • Zittende en liggende houdingen

  • Spanning loslaten

 

Een les om ruimte te maken in het lichaam en geest door te verstillen en je lichaam te laten ontspannen. Je houdt houdingen  drie tot vijf minuten vast waardoor je meer ruimte krijgt in je lichaam en geest. 

​

Geschikt voor iedereen

​

yoga-therapy1.jpg

Relax Yin Yoga

  • Ontspanning

  • Heling

  • Stilte

  • Lange liggende of zittende ondersteunde houdingen.

​​

​Zoek de stilte en de ruimte in jezelf op. Laat je meenemen naar innerlijke rust en ruimte. We gebruiken kussens en dekens om het lichaam te ondersteunen zodat je optimaal kunt ontspannen en opladen.

​

Geschikt voor iedereen.​

restorative-yoga-1.jpg
_edited.jpg

Pilates

  • Kracht en souplesse

  • Goede houding

  • Sterk lichaam

  • Bewust bewegen

 

Wordt op een milde manier sterker en krijg een betere houding.

We hebben twee verschillende lessen.​​​​​

​

  • Gentle Pilates mild ook voor als je herstellend bent

  • Pilates zachte kracht

​​​

​

​

Slow Flow Yoga

  • Actieve les

  • zachte kracht en flexibel

  • vloeiend en rust

  • Voel je energiek

 

Een energieke vloeiende les waarin je mag vertragen, voelen en verbinding maken met jezelf. Met vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en ruimte voor ontspanning.​​​

​

Heb je een blessure of beperking, overleg dan even of deze les geschikt voor je is.

_edited.jpg

Stoel Yoga

  • Op en om de stoel

  • Ook als je minder mobiel bent

  • Rustige beweging

  • Rustig tempo

  • Zittende en staande houdingen

​

Yoga op en om de stoel. Met aandacht voor de adem, meditatie, bewust bewegen en soepel blijven. Geschikt voor jong en oud, ook als je niet in een gewone yogales mee kunt doen.

Ervaring met yoga is niet nodig.

​

Geschikt voor iedereen.

​​

stoelyoga.jpg

Belangrijk om te weten

Jouw welzijn staat altijd voorop. Heb je een blessure, lichamelijke klacht, ben je zwanger of speelt er iets anders dat van invloed kan zijn op jouw les? 

Laat het de docent dan vooraf weten, zodat we hier rekening mee kunnen houden.

​

Tijdens de les ben jij degene die bepaalt wat goed voelt voor jouw lichaam. Luister naar je eigen grenzen en voel je vrij om een oefening aan te passen, over te slaan of even rust te nemen. Er is geen goed of fout en niets hoeft.

​

Onze lessen zijn een uitnodiging om te bewegen op een manier die bij jou past. Geef jezelf de ruimte om te ontdekken wat je nodig hebt, zonder druk of verwachtingen.

Jij kiest altijd wat goed voelt.

Image by Conscious Design

Workshops en speciale lessen

Naast reguliere lessen bieden we ook workshops en speciale lessen aan. Een moment om te verdiepen, iets nieuws te leren en met meer tijd en aandacht te oefenen. Zo geef je jezelf ruimte om verder te groeien, op de mat en daarbuiten.

​

Je vind de speciale lessen op de agenda.

​

Zo kun je denken aan:

​

  • Yoga Nidra

  • Verbonden ademen

  • Myofascial Release (MFR)

  • Psoas, de spier van de ziel

  • Workshop Restorative Yoga​​

​

​

bottom of page