top of page
Yogastudio_edited.jpg

Agenda

Mindful Morning

Een heerlijke zondagochtend vol bewuste aandacht voor je lichaam, je welzijn en ontspanning.

Iedere workshop heeft een eigen thema vanuit mindfulness. en zelfcompassie.

De workshop bestaat uit zachte yoga, zoals yin yoga en restorative yoga, meditatie en zelfreflectie.

Tijd: 10.00- 11.45 uur

Je bijdrage: 2 credits of een workshopkaart van 25 euro.

Data:

zo 21 januari

zo 25 februari

zo 7 april

zo 9 juni

Image by Giulia Bertelli

Yin Yoga met tennisballen

Ervaar hoe je je lichaam kunt ontdoen van lichamelijke spanning door Myofascia Release en Yin Yoga.

Voor deze workshop gebruiken we tennisballen om op te gaan liggen of zitten en zo spanning los te weken in het facia.

Er is veel aandacht voor de nek, schouders en rug.

Je lichaam voelt weer open en ontspannen!

Je kunt je tennisballen meenemen zodt je ook thuis makkelijk aan de slag kunt.

Datum: 9 februari

Tijd: 19.15 uur

Bijdrage 2 credits of 25 euro

bec2.jpg

Cursus Ontspan, leef meer

In 6 weken meer ontspanning in je lichaam en hoofd brengen door middel van yoga, mindfulness, ademahlingsoefeningen, meditatie, coaching en natuurlijk ontspanningsoefeningen

.

De volgende cursusdatum wordt binnenkort bekend gemaakt.

Investering € 222

Roze lotusbloem

Ademreis naar ontspanning

Ga mee op ademreis!

We beginnen de workshop met rustige yoga en meditatie om contact te maken met het lichaam en het hier en nu. Je mag bewust voelen welke intentie en welk verlangen in je opkomt voor deze les. Daarna ga we aan de slag met de ademhaling, in een verbonden ademhaling. Ook andere ademhalingstechnieken komen aan bod en geven jouw een handvat op momenten dat je je overweldigd of gestresst voelt. Daarna is het tijd om na te voelen wat de oefening met je gedaan heeft. Wat brengt deze workshop je? De beoefening van verbonden ademen geeft je meer balans, meer energie, laat je immunsysteem beter werken en leert je om anders met stress om te gaan. Je kunt spanning uit de diepere lagen los laten, deze spanning kan er soms al lang zitten, je geeft jezelf ruimte om los te laten. Vaak zal je daarna een diepe rust en stilte ervaren. Bijdrage 2 credits of boek je losse workshop voor € 25 Deze workshop is alleen voor gezonde deelenemers, heb je een serieuze lichamelijke of geestelijke aandoening dan is deze workshop niet voor jou.

Vrijdag 26 januari 2024

Tijd 19.15 - 21.15 uur

Bijdrage; € 25 of 2 credits als je een abonnement of lessenkaart hebt.

Image by Darius Bashar

Ontspan, reset je zenuwstelsel

Ontspan je lichaam en leer meer over de werking van je zenuwstelsel.

Gerichte oefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen in combinatie met restorative yoga, de ademhaling en meditatie.

Je leert hoe je makkerlijker naar een ontspannen staat kunt gaan en los laten.

Zondag 10 maart

tijd  10.00 -12.30 uur

Meditatie handgebaar
bottom of page