Herstel van je zenuwselsel Sessie

Herstel van je zenuwstelsel 1 op 1

Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of uitgeput?

Dan kan het zijn dat je zenuwstelsel langdurig in een staat van stress of overleven heeft

In deze 1 op 1 sessie werken we met technieken uit yoga, ademwerk, somatische oefeningen en oefeningen voor het zenuwstelsel om je lichaam weer te laten ervaren hoe het is om veilig en verbonden te zijn.

Je leert signalen van je zenuwstelsel herkennen en krijgt praktische tools om jezelf te helpen reguleren in je dagelijks leven.

De sessie is zacht, verdiepend en volledig afgestemd op jouw lichaam en tempo.

Waar werken we mee?

Tijdens de sessie combineren we verschillende methodes.

Polyvagaal theorie

begrijpen hoe het zenuwstelsel reageert op stress
herkennen van de verschillende staten van het zenuwstelsel, activatie, bevriezing en regulatie

Window of Tollerance

leren voelen wanneer je binnen je veilige zone bent
zachte oefeningen om terug te keren naar balans

Ademhaling

kalmerende ademtechnieken
verlengen van de uitademing
adem als regulatie tool

Yoga

rustige, ondersteunende houdingen
gericht op ontspannen van het zenuwstelsel

Somatische oefeningen

kleine lichaamsbeweging
spanning ontladen
veiligheid en lichaamsbewustzijn

Resultaat van de sessie

Na de sessie kan je het volgende ervaren:

meer rust in hoofd en lichaam
diepere ademhaling
minder spanning
meer lichaamsbewustzijn
praktische tool om jezelf te reguleren

Disclaimer:

Werken met het zenuwstelsel is een proces dat tijd, veiligheid en herhaling vraagt.

Hoewel je na één sessie meer rust of inzicht kunt ervaren, is het geen quick fix.

Voor blijvende verandering kan het helpend zijn om meerdere sessies te plannen, zodat je lichaam stap voor stap leert om spanning los te laten en veiligheid te ervaren.

Duur: 90 minuten

Bijdrage: € 110

Bijdrage 3 sessies: € 300

Bijdrage 5 sessies: € 450

Plan je sessie