Cursus Restorative Yoga & Yoga Nidra
Vind meer Rust, Herstel en Heling

Gun jezelf de tijd om echt tot rust te komen, spanning los te laten en energie te herstellen met deze unieke cursus in Restorative Yoga en Yoga Nidra. In vijf sessies van 2 uur krijg je de kans om diep te ontspannen en je zenuwstelsel te kalmeren, wat zorgt voor meer balans, heling en welzijn.

Ik geef me op!

Wat kun je verwachten?

In deze cursus richten we ons op het kalmeren van het zenuwstelsel, het reguleren van emoties en het vinden van diepe rust en innerlijke balans.

Je leert tijdens de sessie diepgaande ontspannings- en ademhalingstechnieken die je helpen om spanning los te laten en te herstellen.

We werken met de verschillende lagen van het bewustzijn en energie in het lichaam, om een diepe rust en heling te bevorderen.

Waarom Restorative Yoga en Yoga Nidra?

In onze snelle wereld staan we vaak 'aan'. Met Restorative Yoga leer je hoe je jezelf op een zachte manier kunt ondersteunen om spanning los te laten.

Door te werken met lang aangehouden ondersteunende houdingen wordt je hele systeem aangespoord om tot rust te komen en te herstellen, zodat het zelfhelende vermogen van je lichaam geactiveerd wordt.

Deze diepe ontspanning wordt versterkt door Yoga Nidra, ook wel 'slaapyoga' genoemd, die je in een diepe staat van rust brengt.

Voor wie?

Deze cursus is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een manier om dieper te ontspannen, te herstellen en meer balans te vinden in het dagelijk leven.

Je hebt geen yoga ervaring nodig om te kunnen deelnemen.

Doe mee en geef jezelf de ruimte voor rust, herstel en heling.

Ik geef me op!

Onderwerpen die we behandelen:

Restorative Yoga houdingen: Je lichaam wordt helemaal ondersteund door dekens en kussen, waardoor het lichaam helemaal kan ontspannen.
Kalmeren van het zenuwstelsel: ontdek technieken om stress te verminderen en een gevoel van diepe rust te ervaren.
Diepe ontspanning met Yoga Nidra: Ga voorbij gewone ontspanning en ervaar diepe rust en herstel
Ademhalingsoefeningen: leer ontspannen ademen, en oefen met ademhalingstechnieken die een balancerend effect hebben op je zenuwstelsel.
Balans en heling: Herstel je natuurlijke evenwicht in je lichaam en geest.
Omgaan met gevoelens: leer hoe je emoties kunt reguleren.