top of page

Ontspan, leef meer!
Cursus 6 weken

6 weekse cursus, waarin je stress mag loslaten en meer mag ontspannen.

Weer genieten, meer ontspanning in je leven brengen.

Met mindfulness, yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en meer!

Groepscursus van maximaal 10 personen.

Waarom deze cursus?

Misschien herken je het volgende?​

Je hebt het gevoel dat je jezelf voorbij rent.

Je weet dat het rustiger aan moet doen, maar je hebt het druk.

Tijd voor jezelf komt er niet van.

Je voelt je onrustig en gestrest.

Of misschien heb je een burn-out of herstel je hiervan.

Je slaapt niet zo goed.

Je hebt het gevoel dat je vast zit.

Je voelt je overweldigd door werk, privé of te veel prikkels.

Als je een van het bovenstaande herkent in jezelf, dan is deze cursus voor jou!

 

Meditatie handgebaar

Hoe ziet de cursus eruit?

In de 6 weekse cursus ga je leren over het effect van stress en spanning op jouw leven en we kijken naar de oorzaken van stress. Door de beoefening van yoga en mindfulness kun je mee bewegen met alle uitdagingen in jouw leven in plaats van je er tegen te verzetten en creëer je meer rust en kalmte in je dagelijks leven.

 

In de cursus ga je oefenen met diverse yoga vormen en mindfulness, ook thuis ga je tijd en ruimte maken om mindfulness en yoga een onderdeel te maken van je dagelijkse routine. Doordat je regelmatig contact maakt met je lichaam en de sensaties in je lichaam voelt, kun je spanning steeds makkelijker herkennen en laten gaan. Hierdoor ga je meer harmonie, innerlijke rust gaan voelen in je lichaam, geest en in je hart.

 

Iedere week hebben we een thema, gesteund door yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en Yoga Nidra die aansluit bij het thema.



Het is fijn als je ook thuis ruimte en tijd heb om te oefenen, je kunt denken aan 10 tot 20 minuten per dag.​

De groep bestaan uit maximaal 10 personen.

De cursus is geschikt voor iedereen. Twijfel je of je kunt deelnemen, neem dan even contact op.

Iedere week een ander thema

In de cursus komt het volgende aan bod:

  • het effect van spanning en stress op het lichaam

  • de gedachten en de innerlijke criticus

  • het effect van de ademhaling

  • emoties en gevoelens onderzoeken

  • bewust worden van gewoontepatronen

  • ontspanning in je dagelijks leven

Image by Fa Barboza

Praktische informatie

Data: volgt snel, februari/maart

           zaterdagochtend 10.00 - 12.00 uur

Bijdrage: € 222,00 incl. btw

  • Inclusief digitale werkbladen en audiobestanden

  • 2 groepslessen yoga naar keuze

 

Ja, ik geef me op!

We hebben maar een paar plekjes, zorg dat je die van jou reserveert!

Welzijnscoach
Image by Karmishth Tandel
bottom of page